El agua en nuestra vida

El agua en nuestra vida es de vital importancia. Entre muchos motivos, cabe destacar la hidratación.

Cada persona y, dependiendo de algunas situaciones externas, deberíamos beber alrededor de los dos litros de agua.

Dichas situaciones dependen de la sudoración y el clima, entre otras cosas. Cabe destacar de que una adecuada ingesta de agua, nos proporciona una adecuada hidratación en la piel. Así nos mantiene elástica y sobre todo en lugares secos.

Todos los seres vivos, tenemos en común, dos cosas. Una el agua y la otra el aire. Si deseas saber más cosas importantes del aire, ven aquí.

¿Cuánta agua necesitamos?

En esta tabla de la imagen podemos ver cuánta agua nos sugieren beber según el peso que tengamos. Como he dicho antes esto es relativo. Relativo según qué haces, como, y el no menos importante, donde lo haces. En climas cálidos y húmedos, la sudoración y la consiguiente pérdida de agua mediante el sudor, es importante. Con una adecuada ingesta de agua haremos que nuestro cuerpo recupere toda esa agua que hayamos perdido en estas situaciones.

Qué nos aporta el agua en nuestra vida

El agua en nuestra vida y, entre otras cosas, también nos aporta hidratación. Una buena y adecuada hidratación, nos hace que nuestro cuerpo y órganos, estén sanos. Dicho esto, el agua en nuestra vida, no solo hace que nos mantenga la vida. También ayuda a mejorar nuestra salud, bienestar y aspecto.

¿ Qué nos pasa al tener una deficiencia de agua?

• Déficit del 1%, causa sed.
• Déficit del 5%, provoca fiebre ligera.
• Déficit del 8%, causa el bloqueo de las glándulas de la saliva.
• Déficit del 10%, la lengua se hincha, los riñones fallan y espasmos musculares.
• Déficit del 20%, la piel se agrieta, los órganos se paran de golpe y sobreviene la muerte.

Con todas estas deficiencias al no beber agua, ¿crees que deberíamos tener más en cuenta el agua en nuestra vida? Indudablemente, si. Es tan importante, por el mero hecho de que el 80% de nuestro cuerpo, somos AGUA y también nuestro planeta.

Funciones del agua en nuestro organismo

A parte de las mencionadas anteriormente de las de hidratar, el agua tiene otras muchas funciones que son:

1. Transporta las vitaminas y nutrientes a células, tejidos y órganos.
2. Hidrata ojos, piel y conductos nasales.
3. Ayuda a regular la temperatura corporal.
4. Transporta el oxígeno a las células.
5. Reduce el riesgo de enfermedades.
6. Los medicamentos actúan mas rápido.
7. Lubrica articulaciones.
8. y muchas más.

Con lo que nos pasaría con una deficiencia y las funciones expuestas sobre estas líneas, es de vital importancia beber agua. Aún, el agua en nuestra vida, nos aporta más cosas. Entre las cuáles destacaríamos: disminuye la sensación de hambre, energía durante el ejercicio, aumenta la quema de calorías, reduce los depósitos de grasa, etc.

Teniendo en cuenta los problemas que padeceríamos con un determinado déficit de agua, y con lo que obtendríamos con la adecuada ingesta diaria de ella, es aconsejable hacerlo.

En ocasiones nos cuesta mucho beber el agua adecuado, pero debemos de hacer ese esfuerzo adecuado para no parecer de los problemas detallados.

Deseas saber mas cosas sobre el agua?. La cajita de comentarios también está para ello. Comenta lo que desees, pero eso si, con respeto