Nutrición

Primeramente que sepáis que, la suplementación, no es lo mismo que sustituir la comida, por ejemplo, con una barrita. Aunque hoy en día, la suplementación, es un concepto que está en boca de todos. No solo debemos de suplementarnos por ese mínimo concepto. Todos somos diferentes, y puede, que para otras personas sea lo adecuado,

Alimentarse o nutrirse, ¿qué es lo adecuado?. Primero deberíamos de saber que es nutrirse y alimentarse. Cuando termines de leer este post, comprenderás lo que es cada uno, y lo que debemos de hacer. Si eres de los que te interesa lo que es cada uno de los términos, sigue para abajo. Si lo sabes,

La importancia de la alimentación es importante en la nutrición deportiva. Si hacemos deporte, los minerales que ingerimos en la alimentación o nos suplementamos, cobra más importancia. En este post encontrarás la importancia que tiene los minerales en el deporte. De la misma manera que las vitaminas, que si no lo leíste puedes hacerlo aquí,

El deporte es necesario, y más en época de pandemias o encierros, para no convertirnos en sedentarios. Saber los aportes de vitaminas en el deporte necesarios, es primordial para sentirnos adecuadamente, activos. Aparte de las vitaminas, tenemos otros muchos factores, para tu deseada práctica deportiva. Ya que necesitamos muchos aportes, y no solo cuando lo

El sistema inmune, o más conocido como, nuestro escudo contra virus y bacterias, debemos de tener adecuadamente. Existen muchos factores en los que hace que nuestro sistema inmune, se debilite. El principal motivo en el que nuestro sistema inmune se debilite, están los radicales libres o el estrés oxidativo. Para ello es recomendable la ingesta

La vitamina B, es una vitamina esencial e hidrosoluble. ¿ Qué significa esto? Que son Vitaminas que el cuerpo no las genera por sí mismo y las necesita. Hay hasta 13 vitaminas que son esenciales, en este contenido hablaremos de la Vitamina B. Un alimento esencial que contiene estas vitaminas podrás ver haciendo clic en

Los antioxidantes en el deporte tienen una gran relevancia. No solo en el deporte, o en los que les gusta cuidarse practicando su deporte favorito, sino para cualquier persona. Entre algunos inconvenientes o problemas de no consumir los antioxidantes, puedes verlos por aquí. Todos necesitamos antioxidantes, los que practicamos deporte y los que no. Los

El agua en nuestra vida es de vital importancia. Entre muchos motivos, cabe destacar la hidratación. Cada persona y, dependiendo de algunas situaciones externas, deberíamos beber alrededor de los dos litros de agua. Dichas situaciones dependen de la sudoración y el clima, entre otras cosas. Cabe destacar de que una adecuada ingesta de agua, nos

¿Practicas deporte? ¿Tienes un ajetreo continuo diario? ¿El estrés no te deja tiempo para comer adecuadamente?. ¿Te haces todas estas preguntas y quieres saber que consumir para tener un estilo de vida activo? Si la importancia de un estilo de vida activo te importa lee estas líneas porque te interesará. La práctica deportiva, es muy

La nutrición deportiva La nutrición deportiva para tus entrenos y competiciones, es muy importante si te ejercitas o practicas deporte. Para ello debes de saber que alimentos ingerir antes, durante y después. Sin una buena recuperación de tus esfuerzos será en vano esos entrenos, sin la adecuada alimentación. Cabe reseñar que no solo es suficiente,

En este glosario nutricional, encontrarás todo lo que quieren decir palabras complicadas. Términos que provienen de la nutrición, el mundo agrícola, así como en, palabras de carácter químico. Todos ellos tienen mucho en común con todo lo relacionado con la nutrición.

Fito nutrientes Los fito-nutrientes. La importancia de los fito-nutrientes en nuestra dieta diaria es que son requisitos nutricionales, porque?. Esta científicamente comprobado que las miles de sustancias químicas y compuestos que se obtienen de una dieta rica en vegetales, son buenas para tener una buena salud. En el mundo de la ciencia, los químicos vegetales

Los micronutrientes, los minerales y los oligoelementos, son alimentos importantes para nuestra dieta diaria. Hay otros micronutrientes como las vitaminas, que nos aportan otros valores a nuestra dieta. Para una base en nuestra nutrición diaria y que beneficia al bienestar nutricional están los macronutrientes.  Por último faltarían los Fito nutrientes, que serian los componentes orgánicos

¿Qué son los micronutrientes? Vitaminas ¿Qué son los micronutrientes?. «Micro» se debe a que los necesitamos en menos cantidades a diario en nuestro cuerpo. Esto no quiere decir que sean menos importantes, por lo tanto, desempeñan un papel primordial en nuestro cuerpo. Los micronutrientes y los macronutrientes son interdependientes. Necesitamos una gran variedad de micronutrientes

Los macronutrientes. Carbohidratos, proteínas y grasas Los macronutrientes. Tu bienestar. Estos son las principales familias alimenticias: carbohidratos, proteínas y grasas. Estos son los principales y además de estos se encuentran el agua, la fibra y la lecitina.

La nutrición consciente. Nutrición consciente. Una nutrición consciente es muy importante para nuestra dieta diaria y debemos saber que, cuando y como deberíamos nutrirnos. Una dieta equilibrada y sana, es la base primordial, para sentirnos bien. Es importante saber que para tener una dieta equilibrada y una nutrición consciente, debemos consumir alimentos en una base